চোখের দৃষ্টি বৃদ্ধি করার ঔষধ,চোখের দৃষ্টি বৃদ্ধি করার উপায়,চোখ ভালো রাখার খাবার
চোখের জ্যোতি কেন কমে
শরীরে প্রতিটি অঙ্গের ভিতর চোখ একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। চোখ ছাড়া পুরো দুনিয়াটাই যেন অন্ধকার। তাই চোখের যত্ন নেওয়াটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আজকাল ছোট বড় সকলেরই দেখা যায় চোখের সমস্যায় ভুগতে। বিশেষ করে সারাদিন মোবাইল অথবা কম্পিউটার চালানোর ক্ষেত্রে চোখের সমস্যা বেশি দেখা দেয়। তাছাড়া জন্মগত থেকেই অনেকের চোখের সমস্যা নিয়ে বেড়ে ওঠে। অথবা পুষ্টিকর খাবার না খাওয়ার কারণে অনেক সময় চোখের সমস্যা দেখা দেয়। তাই আমাদের আজকের প্রতিবেদনে আপনাদের জানাবো কয়েকটি খাবারের কথা। যা খাওয়ার ফলে আপনার চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পাবে। সেই সাথে চোখের সুস্বাস্থ্য বজায় থাকবে।
চোখের দৃষ্টি ৬/৬ করার উপায়
স্যালমন মাছ এটি এমন এক ধরনের মাছ যা শরীরের ক্ষেত্রে খুবই উপকারী এবং পুষ্টিকর খাবার। ভিটামিন এবং খনিজের সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এই মাছের ভিতরে। যা খাওয়ার ফলে শরীরে বিভিন্ন পুষ্টি ঘাটতি পূরণ হয়। সেই সাথে চোখের দারুন কাজ করে থাকে। এই মাছ খাওয়া চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এ মাসের ভিতর রয়েছে ওমেগা থ্রি এবং ফ্যাটি অ্যাসিড। যা থেকে স্বাস্থ্যসম্মত ফ্যাট পাওয়া যায়। যার ফলে চোখের পিছনে থাকা রেটিনার স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং চোখের শুষ্ক ভাব দূর করে চোখকে সুস্বাস্থ্য প্রদান করে। এই মাছটি নিয়ম করে খাওয়ার ফলে চোখের সকল সমস্যা থেকে দূরে রাখা সম্ভব।
কোন ভিটামিনের অভাবে চোখে কম দেখে
চোখের জন্য আরেকটি উপকারী খাবার হলো ডিম। কারণ ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, নিউটিন,জ্যাকসেথিন, ডেক্সো ৩, এবং জিং থাকে। আর আমরা তো সবাই জানি ভিটামিন এ এবং জ্যাকসেথিন বয়সের সঙ্গে চোখের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে থাকে। খাবারটি নিয়মিত খাওয়ার ফলে চোখের ছানি পড়ার সম্ভাবনা কমে আসে। সুতরাং চোখের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এই খাবারটি নিয়মিত খেতে হবে।
আরো পড়ুন যেনেনিন ত্বকের যত্নে অ্যালোভেরা গাছের ঔষধি গুনাগুন
চোখ ভালো রাখার জন্য প্রয়োজন কোন ভিটামিন
বাদাম জাতীয় খাবার চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কাঠবাদাম, কাজুবাদাম, বা অন্য যেকোনো ধরনের বাদাম খেতে পারেন চোখের সুস্বাস্থ্যের জন্য। কারণ বাদামে রয়েছে ভিটামিন ই। নিয়মিত বাদাম খাওয়ার ফলে আপনার চোখের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা সমাধান করবে। সেই সঙ্গে এটি চোখের যত্নেও বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।
চোখের ভিটামিন ক্যাপসুল
টক জাতীয় খাবার ফল বা ভিটামিন সি এটি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তাজা সবজি বা ফলেও ভিটামিন সি থাকে। ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং চোখের ছানি সমস্যা থেকেও চোখকে রক্ষা করে। এক্ষেত্রে লেবুর রস অথবা টক জাতীয় যেকোনো ফল খেতে পারেন। এতে চোখের সমস্যা দূর হয়ে যাবে
চোখের যত্নে আরেকটি উচ্চমানের খাবার হল গাজর। কেননা গাজরে রয়েছে ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন। যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপযোগী। চোখ সংক্রান্ত সমস্যা বা অন্য বড় ধরনের সমস্যার হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রতিদিন গাজর খাওয়া উচিত।